Mazoezi ya Kila Siku na Nyota

Unajimu inaweza kuingizwa katika mazoezi ya kila siku ambayo yanakufaa kwa mtiririko wako. Kwa baadhi ya watu, kuzima taa na kufikiria mawazo chini ya Mwezi inaweza kuwa njia ya utulivu; kwa wengine, kuandika mawazo ya siku ni mwendo wa kujikumbusha.